బాల్ యోగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయడంలో మాకు సహాయపడటమే కాకుండా, బరువు తగ్గే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ వ్యాయామం బరువు తగ్గించే పద్ధతి మహిళలకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది, స్లిమ్మింగ్ మరియు షేపింగ్, ఖచ్చితమైన మరియు మరింత అందమైన పంక్తులు. సాంప్రదాయ యోగాతో పోలిస్తే, "బాల్ యోగా" మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క సంతులనం యొక్క భావాన్ని వ్యాయామం చేయడానికి, కండరాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరం యొక్క వశ్యత మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కష్టాన్ని పెంచడానికి గోళానికి కదలికను జోడించండి. యోగా బంతిని ఉపయోగించి, మీరు చాలా సాగతీత వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు, ఇది కండరాల నొప్పిని నివారించడమే కాకుండా, మసాజ్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రజలు బంతితో పూర్తి సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, అది మానవ శరీరాన్ని బాగా మసాజ్ చేస్తుంది. టెన్షన్ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు.