యోగా బాల్, ఫిట్‌నెస్ బాల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కొత్త, ఆసక్తికరమైన మరియు ప్రత్యేకమైన ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం. ఈ రోజుల్లో, ఫిట్‌నెస్ బాల్ వ్యాయామం ముఖ్యంగా యోగా ఫిట్‌నెస్‌లో దాని ఆహ్లాదకరమైన, ఓదార్పు, సురక్షితమైన మరియు స్పష్టమైన ప్రభావాల కోసం పట్టణ మహిళలు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడుతున్నారు. వ్యాయామశాల తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన ముఖ్యమైన సామగ్రి. యోగా బాల్ యొక్క పనితీరు మరియు సౌలభ్యం ప్రధానంగా క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటుంది: ఇది మంచి గాయం రికవరీ మరియు పునరావాస పనితీరును కలిగి ఉంటుంది (ముఖ్యంగా వెన్నెముక మరియు పొత్తికడుపు యొక్క వ్యాయామం కోసం), మరియు ఫిట్‌నెస్ బాల్ వ్యాయామం చేసే సమయంలో సాపేక్షంగా సురక్షితం మరియు గాయానికి గురికాదు. . ప్రజల వశ్యత, బలం, సమతుల్యత, భంగిమ, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మీ ఫిగర్‌ను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఖచ్చితమైన వక్రతను సృష్టించగలదు. వ్యాయామం చేయనప్పుడు, మీరు దానిని కూర్చోవడానికి బాల్ కుర్చీగా ఉపయోగించవచ్చు.