కెటిల్బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు విధులు ఏమిటి

కెటిల్బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు విధులు ఏమిటి?

అనేక ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మధ్య,కెటిల్బెల్ఒక రకమైన జనాదరణ లేని చిన్న ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు. జీవితంలో చాలా మందికి ప్రయోజనాలు మరియు విధులు తెలియదుకెటిల్బెల్స్. కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు విధులను పంచుకుందాం. కెటిల్బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు విధులు ఏమిటి

1. వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి కెటిల్‌బెల్ అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యాయామం పూర్తి చేయడంలో సహాయపడే ఒక క్రీడా సామగ్రి, కాబట్టి ఈ వ్యాయామ పరికరాల సహాయంతో, ప్రతి ఒక్కరి స్వంత వ్యాయామం యొక్క సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం ఉంటుంది. ఎక్కువ మేరకు శ్రమించారు. ఉదాహరణకు, మనం వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మనం వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్న భాగంలో 50% ప్రభావాన్ని వ్యాయామం చేయవచ్చు. మేము కెటిల్బెల్లను ఉపయోగిస్తే, మేము దానిని 30% పెంచవచ్చు. అంటే, మేము వ్యాయామం కోసం కెటిల్‌బెల్స్‌ని ఉపయోగిస్తే, ఒక అవర్స్‌ను టాప్ అప్ చేయవచ్చు మరియు మీకు సాధారణంగా ఒకటిన్నర గంటలు లేదా రెండు గంటలు కూడా వ్యాయామ పరికరాలు అవసరం లేదు. అప్పుడు, ఈ సందర్భంలో, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువ సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు. అందువల్ల, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ మెరుగైన వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అందరికీ సులభతరం చేస్తుంది.

2. స్క్వాట్ భంగిమను గైడ్ చేయడంలో సహాయం చేయండి, ప్రతి ఒక్కరూ స్క్వాట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, వాస్తవానికి, ప్రారంభంలో, వారందరూ గోబ్లెట్ స్క్వాట్‌లతో ప్రారంభించాలి లేదా వారి చేతుల్లో కెటిల్‌బెల్స్‌తో స్క్వాట్ చేయాలి. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ మొదట ఈ కదలికలను చేస్తారు, ఇది ప్రతిఘటనను తగ్గించగలదు. కొందరు వ్యక్తులు ఒక్కసారిగా కుంగుబాటు యొక్క తీవ్రతకు అనుగుణంగా ఉండలేరు, కాబట్టి వారు ముందుగానే స్వీకరించడానికి ముందుగా వీటిని చేయవచ్చు. మరియు మీరు స్క్వాట్‌లు చేయడానికి కెటిల్‌బెల్స్‌ని ఉపయోగిస్తే, ఇది కొంత వడ్డీ వ్యర్థాలను తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు శక్తిని ఆదా చేయడమే కాకుండా, స్క్వాట్‌ల తీవ్రతకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటారు.

3. బలమైన బలం మనకు బలాన్ని వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. బలం పెంచుకోకుంటే క్రీడల్లో పురోగతి సాధించలేం. మనం క్రీడలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, మన బలాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మన వంతు ప్రయత్నం చేయాలి. వ్యాయామ పరికరాలు ఉన్నప్పటికీకెటిల్బెల్సాపేక్షంగా చిన్నది, ఇది నిజానికి బలం మెరుగుదలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం కోసం ఈ వ్యాయామ పరికరాలను ఉపయోగించినప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా మన వ్యాయామాన్ని బలపరుస్తుంది. అప్పుడు కాలక్రమేణా, కండరాలు మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు.