ఆరోగ్యకరమైన పొత్తికడుపు రౌండ్ యొక్క ప్రయోజనాలు, జనాభాకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన పొత్తికడుపు రౌండ్, పద్ధతుల యొక్క సరైన ఉపయోగం

బొడ్డు చక్రం అంటే ఏమిటి?

సంబంధిత శిక్షణ కోసం వ్యాయామ చక్రం ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? 1, బొడ్డు చక్రం మరియు డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్ మరియు ఇతర సాధనాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని మాకు తెలుసు, ఇది మాకు బరువును అందించదు, కానీ శిక్షణ కదలికల కష్టాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బొడ్డు చక్రం శరీరం, కీళ్ళు యొక్క కండరాలను వ్యాయామం చేయగలదు, శిక్షణలో ఒక క్లాసిక్ స్మాల్ బూస్టర్, శిక్షణా సాధనం యొక్క పదార్థం సాధారణంగా ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడింది, ప్రధాన వ్యాయామం ఉదర కండరాలు మరియు నడుము, పండ్లు, చేతులు కండరాలు. .

2, శిక్షణ ప్రయోజనాలు కాబట్టి ఈ సహాయాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మనం ఎలాంటి శిక్షణ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు? సాధనం చాలా సరళంగా కనిపించినప్పటికీ మరియు నిర్మాణం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, ఇది కోర్ కోసం చాలా మంచి శిక్షణ ఎంపిక. బొడ్డు చక్రం ఉపయోగించి ప్రక్రియలో, చాలా స్పష్టమైన కండరాల సంకోచం మరియు కండరాల శక్తి ఉంటుంది. మేము బొడ్డు చక్రాన్ని బయటకు పంపినప్పుడు, సెంట్రిఫ్యూగల్ నియంత్రణ బలంగా ఉంటుంది. మేము అపకేంద్రంగా భావించకపోతే, ఉద్యమంలో పొరపాటు ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది.

అదే సమయంలో, మేము బొడ్డు చక్రం రీసైకిల్ చేసినప్పుడు, ఒక ముఖ్యమైన సెంట్రిపెటల్ సంకోచం ఉంటుంది, ఇది ఉదర కండరాలను మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది. కాబట్టి మేము ప్రామాణిక శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి ఈ సహాయక సాధనాన్ని ఉపయోగించగలిగినంత కాలం, ఇది ఉదర కండరాల వ్యాయామాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.
ఫిట్‌నెస్ రౌండ్ టూల్ ఏ ఫిట్‌నెస్ ప్రేక్షకులకు సరిపోతుంది? దాన్ని ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
1, జనాభాకు అనువైనది, అయితే ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది, అయితే శిక్షణ చర్య ప్రామాణికం కానట్లయితే లేదా ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తి యొక్క స్వంత బలం బలహీనంగా ఉంటే, ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేసే సాధనం యొక్క ఉపయోగం ఇతర కండరాల సమూహాలకు భర్తీ చేయడానికి అవకాశం ఉంది. .

ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉండదు మరియు భుజం కీళ్ళు మరియు పొత్తికడుపు కండరాలపై అధిక భారాన్ని కూడా తీసుకురావచ్చు, ఫలితంగా వివిధ రకాల క్రీడా గాయాలు ఏర్పడతాయి, కాబట్టి సహాయక సాధనం ఫిట్‌నెస్‌కు నిర్దిష్ట ఆధారాన్ని కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆచరించడానికి ప్రజలు.