-
డంబెల్స్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి, తగిన బరువున్న డంబెల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
సారాంశం: డంబెల్‌లు సాధారణ శక్తి శిక్షణా పరికరాలు, చిన్న పరిమాణం, ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి, చాలా మంది అనుభవం లేని వ్యక్తులు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా ఒక జత డంబెల్‌లను కొనుగోలు చేస్తారు. కానీ చాలా మంది నేను ఏ బరువును ఎంచుకోవాలని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు? ఎలాంటి డంబెల్స్ మంచివి? ఇందులో నాలుగు రకాలు...మరింత చదవండి -
Tpe యోగా మత్ పదార్థాల ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలు
TPE యోగా మత్ అనేది రబ్బరు అధిక స్థితిస్థాపకత, అధిక బలం, అధిక రీబౌండ్ మెటీరియల్, దీనిని ఇంజెక్షన్ మోల్డింగ్ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. TPE మెటీరియల్ స్వయంగా అధోకరణం చెందుతుంది, పర్యావరణపరంగా సురక్షితమైనది, విస్తృత శ్రేణి కాఠిన్యం, మృదువైన స్పర్శ, వాతావరణ నిరోధకత, అలసట నిరోధకత మరియు టెంప్...మరింత చదవండి -
బరువు బెల్ట్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి? బరువు బెల్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? వెయిట్ బెల్ట్ ఎంత వెడల్పుగా ఉంటే అంత మంచిదా?
ఇప్పుడు వ్యాయామశాలలో చాలా మంది వ్యక్తులు బలాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు బార్‌బెల్‌లను ఎత్తడానికి ఎంచుకుంటారు మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు ప్రొఫెషనల్ బెల్ట్‌లను ధరించడం అవసరమని మనందరికీ తెలుసు. బరువు బెల్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో గురించి మాట్లాడుదాం. వెయిట్ బెల్ట్ ఎంత విశాలంగా ఉంటే అంత మంచిది? ఎంపిక...మరింత చదవండి -
కెటిల్బెల్ బైయింగ్ గైడ్: నేను ఏ కెటిల్బెల్ కొనాలి?
కెటిల్బెల్ శిక్షణ సంవత్సరాలుగా జనాదరణ పొందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో శిక్షణ పొందుతున్నా, మీరు ఈ మల్టీఫంక్షనల్ పరికరం చుట్టూ మీ మొత్తం వ్యాయామాన్ని రూపొందించవచ్చు. కానీ మీ శిక్షణ అవసరాలకు ఏ శైలి సరిపోతుంది? అనేక ఎంపికలతో, కొనుగోలు...మరింత చదవండి -
డంబెల్స్‌కు ఎలాంటి మెటీరియల్ మంచిది మరియు డంబెల్స్‌కు ఏ పదార్థం మంచిది?
డంబెల్స్ కోసం ఏ రకమైన పదార్థం మంచిది? డంబెల్ పదార్థం అంటుకునే, డిప్ ప్లాస్టిక్, ఎలక్ట్రోప్లేటింగ్ మరియు పెయింట్‌గా విభజించబడింది. రబ్బరు రుచి కొద్దిగా బలంగా ఉంటుంది మరియు అది వెదజల్లడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మరియు వాల్యూమ్ సాపేక్షంగా పెద్దది...మరింత చదవండి -
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మోచేతి ప్యాడ్‌లను ధరించడం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందా?
మోచేయి ఉమ్మడి అనేది మానవ శరీరంలోని కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకటి, దెబ్బతినడం అంత సులభం కాదు, కానీ తరచుగా చేయి వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు మోచేయి ఉమ్మడిని నిర్వహించడానికి మోచేయి గార్డ్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా బాస్కెట్‌బాల్, బ్యాడ్మింటన్, వాలీబాల్, టెన్నిస్ మరియు ఇతర అవుట్‌డోర్ ఫిట్‌నెస్ క్రీడలు ఆడటం,...మరింత చదవండి -
కెటిల్బెల్స్ అభివృద్ధి
1948లో, ఆధునిక కెటిల్బెల్ లిఫ్ట్ సోవియట్ యూనియన్‌లో జాతీయ క్రీడగా మారింది. 1970లలో, కెటిల్బెల్ ట్రైనింగ్ USSR US ఆల్-స్టేట్ అథ్లెటిక్ అసోసియేషన్‌లో భాగమైంది, మరియు 1974లో సోవియట్ యూనియన్‌లోని అనేక రిపబ్లిక్‌లు కెటిల్బెల్ క్రీడను "జాతీయ క్రీడ"గా ప్రకటించాయి మరియు 1985లో f...మరింత చదవండి -
మీకు నిజంగా "కెటిల్బెల్" తెలుసా?
కెటిల్బెల్ అనేది ఒక రకమైన డంబెల్ లేదా ఫ్రీ వెయిట్ డంబెల్. ఇది ఒక రౌండ్ బేస్ మరియు వక్ర హ్యాండిల్ కలిగి ఉంటుంది. దూరం నుండి చూస్తే, అది హ్యాండిల్‌తో ఫిరంగి బంతిలా కనిపిస్తుంది. ఇది మీ కండరాలలోని ప్రతి అంగుళాన్ని బాంబు చేయగలదు. ఆకారం కారణంగా, ఇంగ్లీష్ దీనికి "కెటిల్బెల్" అని పేరు పెట్టింది. "కేటిల్" అంటే చూడడానికి పదం విడిపోయింది...మరింత చదవండి -
నాన్జింగ్‌లో 2022 IWF ఆసియా ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఈవెంట్
IWF పరిచయం చైనా (షాంఘై) ఇంటర్నేషనల్ ఫిట్‌నెస్, స్పోర్ట్స్ అండ్ లీజర్ ఎగ్జిబిషన్ అనేది చైనా ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో ఒక వ్యాపార కార్యక్రమం మరియు చైనాలో మరియు ఆసియాలో కూడా ఫిట్‌నెస్ మార్కెట్‌కు వాతావరణ వ్యాన్. జనరల్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ దీనికి షాంఘై స్పోర్ట్స్ ఇండస్ట్రీ డెమోన్‌స్ట్రేషియో అని పేరు పెట్టింది...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎలా కొనుగోలు చేయాలి?
చల్లని వాతావరణం, గాలి నాణ్యత నిస్సహాయతతో పాటు, ఎక్కువ మంది క్రీడా ఔత్సాహికులు ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల వైపు దృష్టి సారిస్తారు. డంబెల్ డంబెల్స్‌ను "కండరాలను చెక్కడానికి సుత్తి మరియు ఉలి" అని పిలుస్తారు మరియు ఇవి ముఖ్యమైన సాధనాల్లో ఒకటి...మరింత చదవండి -
డంబెల్స్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు
డంబెల్ అనేది వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాల కోసం ఒక రకమైన సహాయక సామగ్రి, ఇది కండరాల బలం శిక్షణను రూపొందించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు శబ్దం లేనందున, దానికి డంబెల్ అని పేరు పెట్టారు. డంబెల్స్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించే సాధారణ పరికరాలు. దీని ప్రధాన పదార్థం కాస్ట్ ఇనుము, కొన్ని ...మరింత చదవండి -
ఇంటి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు కొత్తవి
అనేక చైనీస్ నగరాలు COVID-19 యొక్క కొత్త తరంగాన్ని ఎదుర్కొంటున్నందున, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకుంటారు. అంటువ్యాధి నివారణ మరియు నియంత్రణ సందర్భంలో, ఇంట్లో ఉండే వ్యాయామం దాని ఆవశ్యకతను మరియు శ్రేష్ఠతను చూపుతుంది, ఇది ప్రజలు జీవితం పట్ల స్వీయ-క్రమశిక్షణా వైఖరిని పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది హెచ్...మరింత చదవండి