వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మోచేతి ప్యాడ్‌లను ధరించడం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందా?

మొదటి, క్రీడల మోచేయి రక్షణ పాత్ర వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మోచేయి గార్డు మోచేయి ఉమ్మడి వద్ద ఉంచబడుతుంది. మోచేయి గార్డు సాధారణంగా సాగే పత్తి మరియు వస్త్రంతో మద్దతు ఇస్తుంది కాబట్టి, ఇది మోచేయి కీలు మరియు గట్టి వస్తువుల మధ్య తాకిడి యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించగలదు మరియు మోచేయి ఉమ్మడిని కాపాడుతుంది.

• 1. ఒత్తిడిని అందించండి మరియు వాపును తగ్గించండి తరచుగా వాలీబాల్, టెన్నిస్ వ్యక్తులు తెలుసుకోవాలి, తరచుగా బ్యాక్‌హ్యాండ్ ఆడతారు, మోచేయి గొంతు ఉంటుంది, వాపు ఉండవచ్చు, ఇది "టెన్నిస్ ఎల్బో" అని పిలవబడేది. కాబట్టి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మోచేయి నొప్పిగా ఉంటే, మోచేయికి ఒత్తిడిని అందించడానికి మరియు వాపు యొక్క భావాన్ని తగ్గించడానికి మోచేయి ప్యాడ్‌లను తీసుకురావడం ఉత్తమం. స్పోర్ట్స్ ఎల్బో ప్యాడ్‌లను ధరించడం మోచేయి ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కండరాలపై స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్రీడలలో అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మోచేయి ఒత్తిడికి గురికాకుండా నిరోధిస్తుంది.
• 2. రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయండి

రెండు, మోచేయి రక్షణ చేతి యొక్క ఆపరేషన్‌లో ఒక నిర్దిష్ట నిగ్రహ పాత్ర పోషిస్తుంది. మోచేయి గాయపడినట్లయితే, అధిక-తీవ్రత చేతి వ్యాయామాలను నిలిపివేయడం అవసరం. మోచేయి ప్యాడ్‌లను ధరించడం వల్ల మోచేయి ఉమ్మడి కార్యకలాపాలను కొంత వరకు పరిమితం చేయవచ్చు, తద్వారా గాయపడిన భాగం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, మళ్లీ గాయపడకుండా నివారించవచ్చు మరియు కార్యాచరణను వేగంగా పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.