ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎలా కొనుగోలు చేయాలి?

చల్లని వాతావరణం, గాలి నాణ్యత నిస్సహాయతతో పాటు, ఎక్కువ మంది క్రీడా ఔత్సాహికులు ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల వైపు దృష్టి సారిస్తారు.

డంబెల్

డంబెల్స్‌ను "కండరాలను చెక్కడానికి సుత్తి మరియు ఉలి" అని పిలుస్తారు మరియు ఫిట్‌నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం ఇది ముఖ్యమైన సాధనాల్లో ఒకటి. నిపుణులు అంటున్నారు: మీకు ఒక జత డంబెల్స్ మరియు బెంచ్ ఉన్నంత వరకు, మీకు కావలసినది చేయవచ్చు, తద్వారా శరీరంలోని ప్రతి కండరం వ్యాయామం చేయబడుతుంది. డంబెల్స్‌లో ఫిక్స్‌డ్ వెయిట్ డంబెల్స్ మరియు అడ్జస్టబుల్ డంబెల్స్ రెండు రకాలుగా ఉంటాయి. మునుపటిది ఎక్కువగా ఇనుము నుండి వేయబడుతుంది మరియు 2 మరియు 10 కిలోగ్రాముల మధ్య బరువు ఉంటుంది. రెండోది గట్టి ప్లాస్టిక్ లేదా పిగ్ ఐరన్‌తో తయారు చేయబడిన చిన్న బార్‌బెల్ ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు రెండు చివర్లలో వేర్వేరు బరువుల గంటలను అమర్చవచ్చు. బిగింపులు మరలుతో స్థిరపరచబడతాయి. ఒక చిన్న డంబెల్ కూడా ఉంది, దీనిని పాకెట్ డంబెల్ లేదా మహిళల డంబెల్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది తక్కువ బరువు, చిన్నది మరియు సున్నితమైనది, లోహంతో తయారు చేయబడింది, ఎలక్ట్రోప్లేట్ మరియు పాలిష్ చేయబడింది. మహిళలు తరచుగా డంబెల్ వ్యాయామాలకు ఉపయోగిస్తారు.

పెడల్

రిథమ్ పెడల్ అనేది పెడల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఫిట్‌నెస్ సాధనం. కాలిస్టెనిక్స్ యొక్క ఒక రూపంగా పెడల్ ఆపరేషన్ ప్రపంచంలో బరువు తగ్గడానికి ఫ్యాషన్ పద్ధతిగా మారుతోంది. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, ప్రాక్టీస్ స్టెప్ ఏరోబిక్స్‌లోని ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష దశలు ఏరోబిక్స్ కదలికలు మరియు దశలతో కలిపి, ప్రత్యేక పెడల్‌పై పూర్తవుతాయి, కాబట్టి, ఇది ఏరోబిక్స్ యొక్క అన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, దాని ఎత్తుతో పాటు సర్దుబాటు చేయవచ్చు, పోషకులు ప్రకారం బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన శక్తి వ్యాయామాన్ని సులభంగా నిర్వహించడం, వారి సమన్వయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. మరొక కారణం: పెడల్ ఆపరేషన్ భద్రత మంచిది. పెడల్ ప్రధానంగా పెడల్‌పై పైకి క్రిందికి కదులుతున్నందున, జంపింగ్ చర్య సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది, సహజంగా దిగువ లింబ్ జాయింట్ స్పష్టమైన వంగుట మరియు పొడిగింపు మరియు బఫర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ప్రతి జాయింట్‌పై ప్రభావాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది, గరిష్ట స్థాయిలో లాంగ్ జంప్ వల్ల క్రీడా గాయం.

ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ మెషీన్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి 4 చిట్కాలు

1.మీ కుటుంబ ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు గృహ పరిస్థితులను పరిగణించండి. ఆర్థిక మరియు గృహ పరిస్థితులు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, మీరు ట్రెడ్‌మిల్స్ వంటి బహుళ-ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు; కుటుంబ పరిస్థితులు అనుమతించకపోతే, మీరు బార్‌బెల్స్, సాగే బార్‌లు, గ్రిప్ మరియు మొదలైన కొన్ని సింగిల్-ఫంక్షన్ ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

2.మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో పరిగణించండి. కుటుంబ సభ్యునిలో నలిగిన వ్యక్తి ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, బార్‌బెల్, డంబెల్, స్ప్రింగ్ పుల్ పరికరం వంటి కొన్ని అభివృద్ధి చెందిన కండరాల విశేషమైన ప్రభావంతో బలం రకం పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి; కుటుంబంలో ఎక్కువ మంది స్థూలకాయులు ఉన్నట్లయితే, వారు ఎలిప్టికల్ మెషిన్, ఫిట్‌నెస్ బైక్ మొదలైన ఏరోబిక్ శిక్షణా పరికరాలను ఎంచుకోవాలి. కుటుంబం 3 తరాల వయస్సులో తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటే, ట్రెడ్‌మిల్ అయితే కుటుంబ వినియోగానికి తగిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎంచుకుని కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

3. ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేయడానికి సాధారణ క్రీడా దుకాణాలు లేదా పెద్ద క్రీడా సంస్థలకు వెళ్లాలి, నాణ్యత అనేది ఒక ముఖ్యమైన గైడ్, వ్యాపార లైసెన్స్ కోసం వెతకాలి, తయారీదారు, ఫ్యాక్టరీ చిరునామా మరియు ఇతర ప్రాథమిక సమాచారం, సమస్యలపై మార్క్ చేసిన ఉత్పత్తులపై శ్రద్ధ వహించాలి. భర్తీ చేయడానికి విక్రయ స్థలానికి సకాలంలో ఉండాలి లేదా సంబంధిత విభాగాలకు ఫిర్యాదు చేయాలి. చిన్న ఇంటి ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల కొనుగోలులో, డంబెల్‌లను ఉదాహరణగా తీసుకోండి, మెటీరియల్, రబ్బరు డంబెల్‌లు ఎలక్ట్రోప్లేటెడ్ డంబెల్‌ల కంటే సురక్షితమైనవి మరియు తుప్పు పట్టవు. కానీ రబ్బరు వాసన చాలా బలంగా ఉంటే రబ్బరు dumbbells, లేదా మరలు తో సంశ్లేషణ, అది అర్హత ఉత్పత్తులు కాదు. కొంచెం పెద్ద ఇంటి ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క పరికరాలు కంప్యూటర్ మరియు హై టెక్నాలజీతో కలిపే కొత్త ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలి కంప్యూటర్‌తో వై.

4. క్రీడా పరికరాలను తనిఖీ చేయండి మరియు వివిధ రక్షణ గేర్లను ధరించండి. స్పోర్ట్స్ ప్రమాదాలను నివారించడానికి పరికరాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడం ఒక ముఖ్యమైన కొలత, అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. క్రీడా దుస్తులు, సకాలంలో ధరించే నడుము రక్షణ, కోశం, మణికట్టు రక్షణ మరియు ఇతర రక్షణ గేర్‌లపై కూడా శ్రద్ధ చూపుతుంది. అదనంగా, మీ శారీరక స్థితి, వయస్సు మరియు లింగం ప్రకారం సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం.