ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయిడంబెల్
1. బరువు ఎంపిక: యొక్క బరువుడంబెల్స్వారి శారీరక బలం మరియు వాస్తవ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. బిగినర్స్ సాధారణంగా తక్కువ బరువులతో ప్రారంభించి క్రమంగా పెరుగుతారు. మీకు ఇప్పటికే కొంత అనుభవం ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ వాస్తవ పరిస్థితి ఆధారంగా భారీ డంబెల్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే,1-5 కిలోల డంబెల్స్స్త్రీలకు తగినవి మరియు 5-10 కిలోల డంబెల్స్ పురుషులకు తగినవి.
2. అనుభూతి మరియు పదార్థం: డంబెల్స్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, బార్‌బెల్‌లోని హ్యాండిల్ సౌకర్యవంతంగా ఉందా, బార్‌బెల్ యొక్క పదార్థం మన్నికైనదా మరియు ఎక్కువ కాలం పనిచేయడం సులభం కాదా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. సాధారణ పదార్థాలలో లోహాలు, ప్లాస్టిక్‌లు మరియు రబ్బరు ఉన్నాయి. మెటల్ డంబెల్స్ భారీ మరియు ఖరీదైనవి. ప్లాస్టిక్ డంబెల్స్ బరువు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా ధరించవు, కానీ మెటల్ డంబెల్స్ ఉన్నంత కాలం అవి ఉండవు. రబ్బరు డంబెల్స్ మరింత మన్నికైనవి, స్లిప్ కానివి మరియు సరసమైనవి.
3. సర్దుబాటు పద్ధతి: కొన్ని డంబెల్‌ల బరువు స్థిరంగా ఉంది మరియు సర్దుబాటు చేయలేము, అయితే కొన్ని డంబెల్‌ల బరువును అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఈ డంబెల్స్ సాధారణంగా వేరు చేయగల బరువు ప్లేట్ డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. డంబెల్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, వ్యక్తిగత శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంపిక చేయాలి.
4. బ్రాండ్ ఎంపిక: డంబెల్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అర్హత లేని ఉత్పత్తుల వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నివారించడానికి ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌లను ఎంచుకోవాలి.
డంబెల్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు సరైన టెక్నిక్ మరియు భంగిమలో ప్రావీణ్యం పొందాలి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి డంబెల్స్ బరువును సకాలంలో సర్దుబాటు చేయాలి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-06-2023