మీకు నిజంగా "కెటిల్‌బెల్" తెలుసా?

కెటిల్బెల్ అనేది ఒక రకమైన డంబెల్ లేదా ఫ్రీ వెయిట్ డంబెల్. ఇది ఒక రౌండ్ బేస్ మరియు వక్ర హ్యాండిల్ కలిగి ఉంటుంది. దూరం నుండి చూస్తే, అది హ్యాండిల్‌తో ఫిరంగి బంతిలా కనిపిస్తుంది. ఇది మీ కండరాలలోని ప్రతి అంగుళాన్ని బాంబు చేయగలదు.

ఆకారం కారణంగా, ఇంగ్లీష్ దీనికి "కెటిల్బెల్" అని పేరు పెట్టింది. "కేటిల్"ని చూడడానికి స్ప్లిట్ అనే పదానికి అర్థం "నిప్పు మీద ద్రవాలను ఉడకబెట్టడానికి లేదా వేడి చేయడానికి ఉపయోగించే లోహ పాత్ర". ఈ పదం ప్రోటో-జర్మానిక్ పదం "కటిలాజ్"కి మరింత వెనుకకు వెళుతుంది, దీని అర్థం లోతైన కుండ లేదా వంటకం. వెనుకవైపు ఉన్న గంట కూడా చాలా సముచితమైనది. ఇది గంట శబ్దం. "కెటిల్బెల్" యొక్క అర్థం రెండు పదాలను కలిపి ఉంచడం. కెటిల్బెల్స్ రష్యాలో ఉద్భవించింది, కెటిల్బెల్స్ కోసం రష్యన్ పదం: гиря "గిర్యా" అని ఉచ్ఛరిస్తారు.

కెటిల్బెల్ రష్యాలో ఉద్భవించింది. ఇది 300-400 సంవత్సరాల క్రితం రష్యన్ బరువు, మరియు ఇది వ్యాయామానికి కూడా మంచిదని చివరకు కనుగొనబడింది. కాబట్టి పోరాట వంశం కుండ దానిని ఫిట్‌నెస్ సాధనంగా ఉపయోగించుకుంది మరియు కార్యకలాపాలు మరియు పోటీలను నిర్వహించింది. 1913లో, అత్యధికంగా అమ్ముడైన ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్ "హెర్క్యులస్" దీనిని ప్రజల దృష్టిలో కొవ్వును తగ్గించే సాధనంగా చిత్రీకరించింది. అనేక పరిణామాల తర్వాత, కెటిల్‌బెల్ కమిటీ 1985లో స్థాపించబడింది మరియు ఇది అధికారికంగా పోటీ నిబంధనలతో కూడిన అధికారిక క్రీడా కార్యక్రమంగా మారింది. నేడు, ఇది ఫిట్‌నెస్ ఫీల్డ్‌లో అనివార్యమైన మూడవ రకం ఉచిత బలం పరికరాలుగా మారింది. దీని విలువ కండరాల ఓర్పు, కండరాల బలం, పేలుడు శక్తి, కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు, వశ్యత, కండరాల హైపర్ట్రోఫీ మరియు కొవ్వు నష్టంలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

ప్రామాణికమైన కెటిల్‌బెల్‌లు తారాగణం ఇనుము లేదా ఉక్కుతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు మీరు ఈ వస్తువును మొదటిసారి చూసినప్పుడు మరియు మీరు దానితో శిక్షణ పొందిన మొదటిసారి మిమ్మల్ని ఆకట్టుకుంటారు.

కెటిల్‌బెల్స్, డంబెల్‌లు మరియు బార్‌బెల్‌లను మూడు ప్రధాన శిక్షణ గంటలుగా పిలుస్తారు, అయితే స్పష్టంగా, కెటిల్‌బెల్స్ అనేది తరువాతి రెండింటి నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండే వస్తువులు. డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్ దాదాపుగా బ్యాలెన్స్‌డ్ మరియు కోఆర్డినేట్‌గా ఉంటాయి మరియు రెండింటికీ కొన్ని పేలుడు కదలికలు మాత్రమే ఉన్నాయి: స్క్వాట్ జంప్, క్లీన్ అండ్ జెర్క్, స్నాచ్, మరియు ఈ కదలికలు షార్ట్ మూమెంట్ ఆయుధాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి మరియు శక్తి-పొదుపు మరియు చిన్న-పని శిక్షణను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. వీలైనంత ఎక్కువ. డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్ కాకుండా, కెటిల్‌బెల్ యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం చేతికి మించినది, ఇది పూర్తిగా అసమతుల్య నిర్మాణం.