కొత్తగా వచ్చిన muti-ఫంక్షన్ స్పీడ్ అడ్జస్ట్‌మెంట్ 1-20km/h వాకింగ్ ప్యాడ్ ఫోల్డింగ్ 15.6″ రంగుల HD స్క్రీన్ ట్రెడ్‌మిల్ ఇంటి ఉపయోగం కోసం

ట్రెడ్‌మిల్ ఫిట్‌నెస్‌ను ఉపయోగించడంలో బిగినర్స్, ఈ క్రింది విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి: శిక్షణకు ముందు ఏదైనా తినండి: ఉపవాస వ్యాయామం స్పోర్ట్స్ రక్తహీనతను కలిగించడం సులభం, వ్యాయామానికి ముందు ఒక కప్పు రసం తాగడం లేదా అరటిపండు తినడం, మీరు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు, కానీ డోనట్స్ వంటి జంక్ ఫుడ్ తినవద్దు. కాబట్టి, ట్రెడ్‌మిల్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

1, శీఘ్ర ప్రారంభ మోడ్‌ను ఎంచుకోండి: మంచి రన్నర్ ప్రోగ్రామ్‌ల సమితిని ప్రీసెట్ చేస్తుంది, మీరు అమలు చేసినప్పుడు, ప్రాంప్ట్‌ల ప్రకారం డేటాను నమోదు చేయండి, మీరు "కొవ్వు తగ్గింపు మోడ్", "గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మోడ్ వంటి విభిన్న వ్యాయామ పద్ధతులను ఎంచుకోవచ్చు. ", "క్లైంబింగ్ మోడ్", "యాదృచ్ఛిక మోడ్" మరియు మొదలైనవి. వాటిలో, శీఘ్ర ప్రారంభ మోడ్ ఏ సమయంలోనైనా వ్యాయామ తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయగలదు, ఇది ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

2, శరీర స్థితికి శ్రద్ద: రన్నింగ్ బెల్ట్ మధ్యలో నిలబడటానికి, సీటుపై అడుగు పెట్టడానికి సులభమైన ముందు చాలా దూరం, చాలా వెనుకకు విసిరేయడం సులభం, కోర్సు యొక్క, రన్ ఆఫ్ చేయవద్దు.

3. నడక నుండి ప్రారంభించండి: 4-6 km/h నడక వేగం నుండి ప్రారంభించి, క్రమంగా పరుగుకు మారాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, చురుకైన నడక శక్తిని సరఫరా చేయడానికి కొవ్వును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు కొవ్వు తగ్గింపు ప్రభావం సాపేక్షంగా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

4, నెమ్మదిగా ఆపివేయండి: మీరు ముందుకు అడుగు వేయడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, శరీరం ఇప్పటికీ స్థానంలో ఆగిపోయింది, ఇది మెదడును కొంత గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది, కాబట్టి ట్రెడ్‌మిల్ నుండి కేవలం డిజ్జి అనిపించవచ్చు మరియు క్రమంగా వేగం కనిపించదు.