బహుళ బరువులు కండరాలను నిర్మించే హెక్స్ రబ్బర్ డంబెల్స్

హెక్స్ రబ్బర్ డంబెల్ లోపలి భాగం తారాగణం ఇనుము, మరియు బయట రబ్బరు పదార్థంతో చుట్టబడి ఉంటుంది. ఇది ఒక ముక్క అచ్చు, సౌకర్యవంతమైన ప్రదర్శన, కాబట్టి ఇది ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. బయట రబ్బరు పదార్థంతో తయారు చేయబడినందున, ఇది తుప్పు పట్టడం సులభం కాదు మరియు సుదీర్ఘ సేవా జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హెక్స్ రబ్బర్ డంబెల్స్ ఉపయోగించడం సురక్షితమైనది, అవి పెద్ద శబ్దం చేయవు మరియు వాటిని ఉంచినప్పుడు నేలకి హాని కలిగించవు, ముఖ్యంగా ఇంట్లో నేల టైల్ చేయబడితే, రబ్బరు డంబెల్స్ కొనడం మంచిది.

డంబెల్స్‌తో దీర్ఘకాలిక వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు:

1. డంబెల్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక అభ్యాసం కండరాల రేఖలను సవరించగలదు మరియు కండరాల ఓర్పును పెంచుతుంది. అధిక బరువుతో తరచుగా డంబెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి, కండరాల ఫైబర్‌లను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయి.

2. ఇది ఎగువ శరీర కండరాలు, నడుము మరియు ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేయగలదు. ఉదాహరణకు, సిట్-అప్స్ చేస్తున్నప్పుడు, రెండు చేతులతో మెడ వెనుక భాగంలో డంబెల్లను పట్టుకోండి, ఇది ఉదర కండరాల వ్యాయామాల భారాన్ని పెంచుతుంది; పార్శ్వ వంగుట లేదా శరీర భ్రమణ వ్యాయామాల కోసం డంబెల్‌లను పట్టుకోండి, ఇది అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలను వ్యాయామం చేయగలదు; ముంజేయి పైకి లేపడం, పార్శ్వాన్ని పెంచడం మొదలైనవి భుజం మరియు ఛాతీ కండరాలకు వ్యాయామం చేయగలవు.

3. తక్కువ శరీర కండరాలకు వ్యాయామం చేయండి. డంబెల్స్‌తో ఒక పాదంతో చతికిలబడడం, రెండు పాదాలతో చతికిలబడి దూకడం మొదలైనవి.