బహుళ పరిమాణాల సాఫ్ట్ యాంటీ-బర్స్ట్ యోగా ఎక్సర్‌సైజ్ బాల్

యోగా బాల్ బరువు తగ్గడానికి, కోర్ బలాన్ని రూపొందించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మంచి పరికరం. ఇది సమతుల్యతను వ్యాయామం చేస్తుంది మరియు శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

1. యోగా బాల్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు సంరక్షణ కోసం, మీరు యోగా బాల్ ఉపరితలంపై తేలియాడే దుమ్మును తడి టవల్‌తో తుడిచివేయవచ్చు, ఆపై డిటర్జెంట్‌ను స్ప్రే చేసి, తుడవడానికి, డిటర్జెంట్‌ను తుడిచి, సహజంగా ఆరనివ్వండి.

2. యోగా బాల్ యొక్క పరిమాణం ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి వినియోగదారు యొక్క ఎత్తు మరియు బరువుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

3. బాల్‌పై కూర్చున్నప్పుడు, వినియోగదారు యొక్క తుంటి ఎత్తు కొంచెం ఎక్కువగా ఉండాలి లేదా మోకాళ్ల ఎత్తుతో ఫ్లష్ చేయాలి.

4. యోగా బాల్‌ను ఎక్కువసేపు మడిచి ఉంచినట్లయితే, ద్రవ్యోల్బణం తర్వాత బంతిపై కొన్ని ముడతలు ఉండవచ్చు మరియు ద్రవ్యోల్బణం తర్వాత అది స్వయంచాలకంగా అదృశ్యమవుతుంది.

5. మీరు యోగా బాల్ యొక్క పరిమాణాన్ని కొలవాలనుకుంటే, బంతిని పెంచే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి. అది పెంచబడనప్పుడు కొలత లోపం పెద్దది.

6. గర్భిణీ స్త్రీలు మూడవ త్రైమాసికంలో యోగా బాల్‌పై కూర్చొని పెల్విస్ తెరవవచ్చు, ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసవానికి సహాయపడుతుంది.