పంప్‌తో బాడీ బిల్డింగ్ 55cm 65cm 75cm యోగా బాల్

యోగా బాల్ అనేది సాంప్రదాయ యోగా భంగిమల ఆధారంగా బంతి యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు రోలింగ్‌ను మిళితం చేసే అభివృద్ధి చెందుతున్న ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం. యోగా బాల్ వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయడంలో మాకు సహాయపడటమే కాకుండా, బరువు తగ్గే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ వ్యాయామం బరువు తగ్గించే పద్ధతి మహిళలకు, స్లిమ్మింగ్ మరియు షేపింగ్, ఖచ్చితమైన మరియు మరింత అందమైన పంక్తులకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. యోగా బంతిని ఉపయోగించి, మీరు చాలా సాగతీత వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు, ఇది కండరాల నొప్పిని నివారించడమే కాకుండా, మసాజ్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రజలు బంతితో పూర్తి సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, అది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మానవ శరీరాన్ని బాగా మసాజ్ చేస్తుంది.

తగిన యోగా బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలి? ముందుగా, మీ శరీరానికి అనుగుణంగా యోగా ఫిట్‌నెస్ బాల్ పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. యోగా ఫిట్‌నెస్ బాల్ యొక్క పరిమాణం 45 సెం.మీ, 55 సెం.మీ, 65 సెం.మీ మరియు 75 సెం.మీ వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది. మీరు పెటిట్ లేడీ అయితే, మీరు 45 సెం.మీ లేదా 55 సెం.మీ. cm యోగా వ్యాయామ బంతులు, అయితే 65cm మరియు 75cm యోగా వ్యాయామ బంతులు పొడవైన పురుషులకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.