శక్తి శిక్షణ కోసం సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ బరువు బెంచ్

డంబెల్ బెంచీలు శక్తి శిక్షణ కోసం మంచి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు. కొన్ని అవసరమైన ఫిట్‌నెస్ చర్యలను పూర్తి చేయడానికి డంబెల్‌లకు సహాయం చేయడానికి ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, అవి: ఇంక్లైన్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డిక్లేట్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, ఫ్లాట్ డంబెల్ ఫ్లై మొదలైనవి. డంబెల్స్ సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు వివిధ భాగాలలో కీళ్ళు మరియు కండరాల నియంత్రణను మెరుగుపరచవచ్చు. శరీరం, లక్ష్య కండర సమూహం చుట్టూ ఉన్న చిన్న కండరాల సమూహాలను వ్యాయామం చేస్తుంది మరియు ప్రతి కండరాల సమూహం యొక్క అనుసంధాన భాగాల వద్ద కండరాల కణజాలాన్ని మెరుగ్గా ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతి భాగం యొక్క కండరాల సమూహాలు మరింత సన్నిహితంగా కనెక్ట్ అవ్వనివ్వండి మరియు వ్యాయామం చేసే కండరాలు మరింత సమన్వయంతో ఉంటాయి. ఈ రకమైన టార్గెటెడ్ ఫిట్‌నెస్ చర్య డంబెల్ బెంచ్ సహాయం లేకుండా పూర్తి చేయబడదు మరియు దీనికి డంబెల్ బెంచ్ ఫంక్షన్ పేరు పెట్టారు.

డంబెల్ బెంచ్‌తో, మీరు డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డంబెల్ ఇంక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్, డంబెల్ డిక్లెయిన్ బెంచ్ ప్రెస్ వంటి ఛాతీ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు; వెనుక వ్యాయామాలు: ఒక చేతి డంబెల్ రోయింగ్, పుష్-అప్స్.